El camping es una gran actividad al aire libre durante los meses de verano, sin embargo, acampar durante varios días puede aumentar el dolor de espalda y cuello debido a las condiciones de vida inusuales. Aquí hay algunos consejos para proteger tu espalda y cuello y disfrutar plenamente del aire libre.
Tips para proteger tu cuello y espalda:
- Elige una tienda de campaña adecuada y firma para una superficie plana. Una superficie irregular puede causar tensión en tu cuerpo durante la noche.
- Lleva una colchoneta o un mat para dormir. La colchoneta proporciona una capa adicional de amortiguación entre tu cuerpo y la superficie del suelo.
- Coloca tu almohada adecuadamente. La cabeza debe estar alineada con tu columna vertebral y no encima de tus hombros. Consigue una almohada inflable de campamento para mayor comodidad.
- Asegúrate de mantener una buena postura al sentarte alrededor de la fogata. Utiliza sillas de camping o cojines para apoyar tu espalda baja.
- Lleva una mochila liviana y usa una mochila con soporte lumbar adecuado. La sobrecarga puede causar tensión en la espalda y el cuello.
Plan de Acción:
Si experimentas dolor de espalda o cuello durante tus viajes de camping, busca un quiropráctico cerca de tu zona. Un quiropráctico altamente capacitado puede ayudarte a reducir el dolor y mejorar tu postura. Considera programar una cita después de tu viaje para asegurarte de que tu cuerpo está en buen estado.
Fuente: https://www.chironexus.net/2021/07/protect-your-back-and-neck-while-camping