Cómo proteger tu espalda y cuello mientras acampas: 5 consejos y plan de acción.

Consejos mientras acampas

El camping es una gran actividad al aire libre durante los meses de verano, sin embargo, acampar durante varios días puede aumentar el dolor de espalda y cuello debido a las condiciones de vida inusuales. Aquí hay algunos consejos para proteger tu espalda y cuello y disfrutar plenamente del aire libre.

Tips para proteger tu cuello y espalda:

  • Elige una tienda de campaña adecuada y firma para una superficie plana. Una superficie irregular puede causar tensión en tu cuerpo durante la noche.
  • Lleva una colchoneta o un mat para dormir. La colchoneta proporciona una capa adicional de amortiguación entre tu cuerpo y la superficie del suelo.
  • Coloca tu almohada adecuadamente. La cabeza debe estar alineada con tu columna vertebral y no encima de tus hombros. Consigue una almohada inflable de campamento para mayor comodidad.
  • Asegúrate de mantener una buena postura al sentarte alrededor de la fogata. Utiliza sillas de camping o cojines para apoyar tu espalda baja.
  • Lleva una mochila liviana y usa una mochila con soporte lumbar adecuado. La sobrecarga puede causar tensión en la espalda y el cuello.

Plan de Acción:

Si experimentas dolor de espalda o cuello durante tus viajes de camping, busca un quiropráctico cerca de tu zona. Un quiropráctico altamente capacitado puede ayudarte a reducir el dolor y mejorar tu postura. Considera programar una cita después de tu viaje para asegurarte de que tu cuerpo está en buen estado.

Fuente: https://www.chironexus.net/2021/07/protect-your-back-and-neck-while-camping

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