El estrés es una respuesta biológica del cuerpo humano a situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Aunque el estrés en sí mismo no es necesariamente perjudicial y puede incluso ser beneficioso en situaciones cortas y específicas, el estrés crónico puede tener efectos negativos en la salud. Entre estos, el dolor lumbar ha surgido como un síntoma comúnmente asociado con el estrés prolongado.
La relación entre el estrés y el dolor lumbar ha sido objeto de múltiples investigaciones. Se ha descubierto que el estrés puede causar tensión muscular, especialmente en la región lumbar. Además, se cree que las hormonas liberadas durante el estrés, como el cortisol, pueden contribuir a la inflamación y al dolor McEwen, B. S. (2008) ^(1^).
Las personas estresadas a menudo adoptan posturas poco saludables, como encorvarse o sentarse incorrectamente, lo que puede ejercer presión adicional en la columna vertebral y los músculos circundantes, desencadenando o exacerbando el dolor lumbar. Además, el estrés puede llevar a hábitos de vida menos saludables, como la falta de ejercicio o el sueño inadecuado, ambos conocidos por aumentar el riesgo de dolor lumbar.
Cómo la Quiropráctica Puede Ayudar
La quiropráctica ofrece un enfoque holístico para tratar el dolor lumbar relacionado con el estrés. Mediante ajustes espinales, la quiropráctica busca alinear la columna vertebral, lo que puede aliviar la presión sobre los nervios y reducir el dolor. Además, muchos quiroprácticos proporcionan educación sobre postura y ergonomía, lo que puede ser especialmente útil para aquellos cuyo dolor lumbar está relacionado con malos hábitos posturales inducidos por el estrés Côté, P., Wong, J. J., Sutton, D., Shearer, H. M., Mior, S., Randhawa, K., … & Southerst, D. (2016) ^(2^).
Es evidente que existe una relación directa entre el estrés y el dolor lumbar. La quiropráctica, con su enfoque en el cuidado integral, puede ofrecer soluciones efectivas para aquellos que buscan alivio de este tipo de dolor. Al abordar la causa raíz y ofrecer estrategias preventivas, la quiropráctica puede ser una herramienta valiosa en el arsenal contra el estrés y el dolor lumbar asociado.
Referencias:
McEwen, B. S. (2008). Central effects of stress hormones in health and disease: Understanding the protective and damaging effects of stress and stress mediators. European Journal of Pharmacology, 583(2-3), 174-185.
Côté, P., Wong, J. J., Sutton, D., Shearer, H. M., Mior, S., Randhawa, K., … & Southerst, D. (2016). Management of neck pain and associated disorders: A clinical practice guideline from the Ontario Protocol for Traffic Injury Management (OPTIMa) Collaboration. European Spine Journal, 25(7), 2000-2022.
